2017-07

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

白湯の効果 - 2016.08.03 Wed

車がなくても行かれる場所なので
ほぼ毎日朝はワークアウトへ。

ここのBarreも体験。

IMG_4381.jpeg 

年上の方が多いので甘くみていたら
ストレッチ時間はほとんどなく1時間ひたすら筋トレの
かなりきついクラス

ついていくのに必死だったのは私と若いビジター女性。
他の常連らしきおば様方は普通にこなしてるし
どう見ても60代以上のビキニ&へそビー女性は超余裕
彼女は当面私の目標になりそうです💪


ジムにはキンキンに冷えた水が用意されてるけれど

IMG_4396.jpeg 

体が冷えないように白湯持参です。

R0003156_2.jpeg 

昼間のお茶やコーヒーをやめて白湯にかえ2週間以上。
白湯のデトックス効果はけっこうスゴイかも?!





スポンサーサイト

やる気アップ - 2016.04.24 Sun

ヨガマットを6年ぶりに新調

R0002852.jpeg

’とりあえず’引越して買ったマットとビーチタオルから
ホットヨガ用のマットとタオルへ。

そしてダンベルも重さ違いをもう1セット追加。

エクササイズを日課にしたらウェアが足りなくなり
セールアイテムからいくつか購入。

でもこれはセール品がないので定価で

R0002850_2.jpeg

パット付が楽なので愛用してるんだけど
ソックスに$24って

カウアイ島ノースに住む人たちは
ギャビーのフィットネスが相変わらず人気。

有名人もカウアイに来ると通うという彼女のクラスは
1回$1という値段にも惹かれるけれど
バレエの動きができるBARREの方がやっぱり好きだな

5分圏内 - 2016.03.25 Fri

今年から始めたBarre。

12187744_1742807439280389_2940637275590323617_n.jpeg

毎週30分ドライブして頑張って通っていたら
なんと今月ノースにスタジオがオープン
やったー

10265474_566533063507888_7922436304880179700_o.jpeg

これでゴルフ、ヨガ、プールにBarreが加わり
全て5分圏内の距離
毎日ワークアウトの目標が達成しやすくなった

今週は欠かさず運動続けていたせいか体調良好。
日本で増えた体重はまだ戻ってないけどね


ストーム予報でゴルフコースが空いていたので
夕食の支度を済ませて夕方5時からコースへ。

この2、3日ヴォグのせいかサンセットがきれいです。

IMG_3970.jpeg

9番ホール勝負のかかったティーショット前に

IMG_3973.jpeg


やっと外出 - 2016.01.23 Sat

1週間前の朝、突然のめまいから始まり
吐き気、頭痛、胃のむかむかと続き、絶不調

どうやら頚椎がブロックされていて
そこからの不調だったようです。
言葉通り、私の首は一番のネックです

やっと少し元気が戻ってきたので
久々にサタデーマーケットに行ってきた。

R0002598.jpeg

元気いっぱいの野菜でエネルギー補給
根菜類が豊富なこの時期は、食品乾燥機が大活躍です。

大根の葉っぱや白菜は、乾燥させて保存。
大根、人参は少し乾燥させてみりん粕漬けに。

柑橘類も豊富なので、山ほど買ってきました。


オープンハウスをした直後の友人宅へ行った時も
フレッシュなお花とフルーツが飾られてた。

IMG_3690.jpeg

グレープフルーツ、オレンジ、タンジェリン、
ライム、パッションフルーツ・・・

寒いメインランドから家探しにやってきた人は
この香りできっと気分上がるんだろうなあ


ヒューロムジューサー - 2015.12.04 Fri

季節が移り、採れる野菜や果物が変わってきたので
バイタミックスで作るスムージーから低速ジューサーへ。

夏にグアバを絞って壊してしまったジューサーに変わり
ヒューロムジューサーが新たに仲間入り。

R0002556.jpeg

このジューサーならバナナやグアバもいけます!
でも最近のお気に入りはビーツ入り。

R0002559.jpeg

ほかにリンゴ、人蔘、セロリ、ケール、ぶどう、ジンジャー
レモン、オレンジ、パセリetc...あとはいつもの甘酒。

忙しい朝も、これだけは欠かしません

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

KILOHANA

Author:KILOHANA
アロマ&ストーンセラピスト
 英国IFA認定アロマセラピスト
 米国LaStoneセラピスト
 JAMHA認定ハーバルセラピスト
 AEAJ認定インストラクター

ハワイ州カウアイ島
ノースショア在住

-my job-
aroma&stone therapy
Jurlique/Malie organics sales
workshop:aroma&baking

-おしらせ-
2011年クリスマス
exciteブログより引越しました。
2011年以前の記事で文章や写真が欠けている場合は
こちらを覗いてくださいね。
→http://kilohana.exblog.jp

-コメント-
承認制のため、表示されるまで
時間がかかる場合があります。
コメントはキロハナ宛で
いつでもお待ちしています♡

最新記事

最新コメント

カテゴリ

はじめまして (2)
キロハナ情報 (24)
ショップJurlique/Malie (34)
キロハナサロンメニュー (1)
香り (111)
ハワイ (328)
スパ・サロン・セラピー (19)
ストーン・クリスタル (18)
旅行 (179)
ゴルフ (118)
料理・お菓子 (192)
健康・美容 (77)
ねこ (31)
ハンドメイド (111)
引越し (44)
アメリカ生活 (35)
アリゾナ (56)
未分類 (32)
フラ (19)
マウイ (1)

Amazon Shopping

検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

QRコード

QR

月別アーカイブ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。